Douceur · Pilates

Reprendre en douceur avec le Pilates et un pro diplômé

Ton dos te rappelle chaque matin que tu as un dos ? Ton pro reprend ta respiration, ton gainage et ta posture, une séance après l'autre, jusqu'à une routine que tu tiens seul.

3 pros disponibles

Tous diplômés et vérifiés par Balizes. Les profils « Mis en avant » sont signalés.

  • Jade Marchand (test)

    BPJEPS Activités de la forme, mention Pilates (ou équivalent)

    vérifié

    Pilates au sol et sur machine, posture et gainage

    PrésentielÀ distanceNouveaudès 45 €

    Prochain créneaujeu. 5 nov. · 18:30

  • Agathe Le Meur (fictif)

    BPJEPS Activités de la forme, mention Pilates (ou équivalent)

    vérifié

    Pilates au sol, dos et posture

    PrésentielÀ distanceNouveaudès 40 €

    Prochain créneaujeu. 5 nov. · 18:30

  • Lou Évenou (fictif)

    BPJEPS Activités de la forme, mention Pilates (ou équivalent)

    vérifié

    Pilates en visio, séances de 30 minutes

    À distanceNouveaudès 30 €

    Prochain créneaujeu. 5 nov. · 18:30

Pour qui

Pilates : c'est pour toi si…

  • Tu reprends le sport après une longue pause
  • Tu passes tes journées assis et ton dos le sait
  • Tu veux un gainage solide sans sauter partout

Ton pro

Ce que fait ton pro, en plus des séances

  • Adapte chaque exercice à ton dos et à tes articulations
  • Corrige ton placement, en vrai ou en visio
  • Te laisse une routine à suivre entre deux séances

Parcours type

Les étapes pour progresser en pilates

Ton pro adapte le parcours à ton niveau et valide chaque étape après la séance.

  1. 1Étape 1

    Bilan postural

    Posture, respiration, points sensibles.

  2. 2Étape 2

    Le centre

    Respiration et gainage profond.

  3. 3Étape 3

    Routine

    Deux séances par semaine chez toi.

  4. 4Étape 4

    Enchaînement

    Une séance de 45 minutes sans pause.

Questions fréquentes

Pilates : vos questions

Le Pilates, c'est seulement pour les femmes ?

Non : son inventeur l'a conçu pour des hommes, des soldats et des danseurs. Le gainage profond n'a pas de genre.

J'ai mal au dos, c'est possible ?

Ton pro adapte les exercices et te fait remplir un questionnaire de santé. Cette appli ne remplace pas un avis médical.

Pros, moniteurs, écoles

Tu fais ce métier pour les gens, pas pour la paperasse.

Les élèves arrivent avec un objectif clair. Les créneaux, les paiements, les reports météo et le suivi sont au même endroit. Un abonnement, zéro commission : tu gardes le prix de tes séances. Les premiers pros de chaque ville ont 6 mois offerts.

Découvrir l'espace proVoir les tarifs

Ton objectif en pilates ?

Une phrase suffit. Le plus dur, c'est de commencer.

Une activité, un objectif, une date si tu en as une. Le reste, on s'en occupe. Pas d'idée ? Réponds à 3 questions